-
- دوشنبه تا شنبه: 10:00 - 16:00 / یکشنبه تعطیل است
طناب زدن از بهترین راه های سوزاندن چربی و کنترل وزن میباشد. تکواندو کاران برای کاهش وزن اضافی، میتوانند بین (۱۲۰ تا ۱۴۰ دور در دقیقه) پرش کنند. ... افزایش تعادل بدن ... بر روی سنگ و موزاییک طناب ...
به خواندن ادامه دهید
با مجله اینترنتی گلثمین در یک مطلب تازه از دانستنی ها و تمرین های ورزشی همراه باشید : اگر به صورت مرتب پیاده روی می کنید سعی کنید برنامه‌های ورزشی دیگر را نیز داشته باشید با انجام پیاده روی در طول هفت
به خواندن ادامه دهید
معمولاً رابطه بین جرم و وزن روی زمین بسیار متناسب است؛ اشیاء که صد بار بزرگتر از بطری یک لیتر نوشابه هستند، تقریباً همیشه ۱۰۰ بار وزن دارند - تقریباً ۱۰۰۰ نیوتن، که وزن آن می‌تواند بر روی زمین از یک جسم با جرم کوچکی بیش ...
به خواندن ادامه دهید
۶-بر روی سنگ و موزاییک طناب نزنید، چون که به پاها و مفاصل شما فشار زیادی وارد می‌کنند. یک تشک ورزشی، زمین چوبی و حتی یک فرش، سطوح مناسبی برای طناب زدن هستند.
به خواندن ادامه دهید
به چنین نقطه‌ای زین اسبی گوییم. برای مثال یک مکعب که بر روی یکی از یالهایش در حال توازن است، می‌توان در حالت تعادل ناپایدار در نظر گرفت، هر گاه یک نیروی افقی ، عمود بر یالش ، بر روی آن اعمال شود.
به خواندن ادامه دهید
برای تعیین حرکت جسم بر روی سطح شیبدار نیروی وزن جسم را که در راستای خط شاقولی قرار دارد، در دو امتداد عمود بر سطح شیبدار و نیز در راستای سطح شیبدار تجزیه می‌کنیم (تجزیه بردارها).همچنین یک نیروی قائم بر سطح شیبدار که ...
به خواندن ادامه دهید
بر روی سنگ و موزاییک طناب نزنید، چون که به پاها و مفاصل شما فشار زیادی وارد می کنند. یک تشک ورزشی، زمین چوبی، و حتی یک فرش، سطوح مناسبی برای طناب زدن هستند. روش های طناب زدن
به خواندن ادامه دهید
توضیحات بتل روپ. بتل روپ یا طناب جنگی عموما در طول های ۹ و ۱۲ و 15 موجود می باشد. در سالیان اخیر از طناب به طور هدفمند به عنوان استفاده در فعالیت های مختلف فیزیکی (ورزشی) به منظور افزایش سطح کیفیت زندگی روزانه و افزایش ...
به خواندن ادامه دهید
بندبازان سیرک نمونه‌هایی از تعادل در ارتباط هستند. بندباز در ارتفاع 5 متری زمین بر روی طناب ایستاده است، و برای حفظ تعادل خود چوبی به وزن 2 کیلوگرم را بر می دارد، بر روی شانه‌های بندباز یک صندلی 3 کیلویی است و بر روی ...
به خواندن ادامه دهید
بر روی سنگ و موزاییک طناب نزنید، چون که به پاها و مفاصل شما فشار زیادی وارد می کنند. یک تشک ورزشی، زمین چوبی، و حتی یک فرش، سطوح مناسبی برای طناب زدن هستند.
به خواندن ادامه دهید
علاوه بر این حفظ تعادل با صاف نگه داشتن ستون فقرات طی طناب زدن یکی دیگر از فواید طناب زدن است. ... بهترین طول طناب برای شما مقداری است که انتهای دو طرف طناب روی قفسه سینه شما قرار گیرد. ... وزن زیاد ...
به خواندن ادامه دهید
طناب زدن یکی از ورزش های مفید برای کاهش وزن است. این ورزش، ضربان قلب و فشار خون را بهبود می بخشد. به علاوه، عملکرد ماهیچه ها و تراکم استخوان را نیز تقویت می کند. طناب زدن همانند یک ورزش کاردیو، استخوان، بازوها، پاها، قلب ...
به خواندن ادامه دهید
قدم ها را به سرعت بردارید و مراقب باشید روی طناب نیافتید. پرش یک پا. پرش یک پا به یک تعادل خوب نیاز دارد، چرا که بیشتر وزن بدن بر روی یکی از پاهاست.
به خواندن ادامه دهید
پرش تک پا یک سطح پیشرفته از طناب زدن است که نیاز به تعادل خوبی دارد و وزن بیش‌تری را بر روی یک پا قرار می‌دهد. این سبک از طناب زدن را باید زمانی انجام بدهید که در انجام دو روش بالا کاملا به تسلط ...
به خواندن ادامه دهید
وزن خود را به طور محکم و یکنواخت به هر دو پا فشار دهید. وزن خود را بر روی پای چپ خود بندازید و پای راست خود را بلند کنید. تا 30 ثانیه در همین وضعیت بمانید. حالا با پای چپ مرحله قبل را تکرار کنید.
به خواندن ادامه دهید
این قرقره آزادانه بر روی ریسمان (طناب) جابه‌جا می‌شود. مزیت مکانیکی کامل این قرقره برابر ۲ است. زیرا بازوی محرک (قطر چرخ) همواره دو برابر بازوی مقاوم (شعاع چرخ) است.
به خواندن ادامه دهید
تعادل مناسب میان وزن، حرکت روان، خوش دستی و قدرت ... اهمیت در طراحی این دستگاه این است که شما می توانید آن را به راحتی بر روی طناب خود متصل کنید.
به خواندن ادامه دهید
زمینه و هدف: طناب زدن یک ورزش سنتی نسبتا هوازی می باشد که باعث بهبود چابکی، سرعت، تعادل و هماهنگی می شود. هدف از این مطالعه، بررسی تاثیر 6 هفته تمرینات ...
به خواندن ادامه دهید
احتمالا در کودکی پریدن از روی طناب را تجربه کردید، برای من طناب بازی یادآور دوران کودکی است، اما حالا بعد از گذشت سال‌ها، نوعی تمرین جالب و هیجان انگیز و تاثیرگذار متداول شده که تقریبا شبیه به همان طناب بازی دوران ...
به خواندن ادامه دهید
حالت طناب این محصول به گونه ای است که در جهت ایجاد تعادل و وزن برای بهتر طناب زدن و همچنین استحکام بیشتر طناب به جهت سایش با زمین می باشد. این طناب ورزشی سرعتی با ۲. ۷۵ متر طول و قطر ۰. مشخصات کلی
به خواندن ادامه دهید
طناب زدن به صورت شدید و قدرتمند سبب سوزاندن چربی به میزان 1300 کالری در بدن می شود. به همین علت هیچ ورزش دیگری به اندازه این ورزش بر لاغری و کاهش وزن افراد مؤثر نیست.
به خواندن ادامه دهید
سعی کنید در حین تمرین با طناب روی پاشنه پای خود پایین بیایید. طناب‌زدن باعث افزایش تعادل و هماهنگی بدن می‌شود. ... براساس تحقیقات، افرادی که بر روی دوچرخه، تردمیل، یا الپتیکال ورزش می کنند ...
به خواندن ادامه دهید
اسکی روی آب نوعی ورزش آبی است. ورزشکار در حالی که اسکی مخصوص به پا دارد به وسیله وسایل آبی موتوری با سرعتی در حدود سی کیلومتر در ساعت روی اب کشیده می‌شود. میدان اجرای مسابقه دارای دویست متر طول و بیست متر عرض است که به ...
به خواندن ادامه دهید
طناب زنی از جمله ورزش هایی است که در برقراری تناسب اندام افراد نقش چشمگیر و مهمی دارد وما دراین مقاله به بیان فواید طناب زدن وچگونگی انجام آن خواهیم پرداخت.
به خواندن ادامه دهید
طناب زدن می‌تواند در بسیاری از تمرینات ورزشی گنجانده شود. انجام این ورزش به مدت ۲۰ دقیقه به عنوان یک تمرین هوازی روزانه برای کسانی که دوست دارند وزن شان را از دست
به خواندن ادامه دهید
حالت طناب این محصول به گونه ای است که در جهت ایجاد تعادل و وزن برای بهتر طناب زدن و همچنین استحکام بیشتر طناب به جهت سایش با زمین می باشد.این طناب ورزشی سرعتی با 2.75 متر طول و قطر 0.3 سانتی متر این ...
به خواندن ادامه دهید
نتایج به دست آمده از تحقیق نشان داد که برنامه طناب زنی بر توانایی های ادراکی حرکتی خرده مقیاس های تعادل (p=0.001) هماهنگی (p=0.004) و چابکی (p=0.000) دختر پایه سوم تأثیر دارد و گروه طناب زنی نسبت به دو گروه
به خواندن ادامه دهید
پرش تک پا یک سطح پیشرفته از طناب زدن است که نیاز به تعادل خوبی دارد و وزن بیش‌تری را بر روی یک پا قرار می‌دهد. این سبک از طناب زدن را باید زمانی انجام بدهید که در انجام دو روش بالا کاملا به تسلط ...
به خواندن ادامه دهید
بِتِل روپ(طناب جنگی) یکی از تازه‌ترین ابزار‌های ورزشی است که اغلب برای افزایش توان عملیاتی کل بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد.
به خواندن ادامه دهید
و lunges یکی از تمرینات محبوب وزن بدن است که بر روی باسن، گلوت، چهارسر، همسترینگ فعالیت ورزشی است. 4. طناب زدن . جست و خیز یکی از تمرینات معمول قلبی و چربی سوزی است. از طرف دیگر، یک تمرین ترکیبی در ...
به خواندن ادامه دهید
تمرین طناب زدن یکی از فعالیت‌های هوازی است که با جرأت می‌توان گفت جزو بهترین تمرینات مخصوص کاهش وزن، توسعه عضلات و قدرت بدن، ارتقای چابکی و هماهنگی کلی بدن، سلامت عمومی و عمکلرد سیستم قلبی عروقی است.
به خواندن ادامه دهید